ヨガ

スッキリお腹 

視聴時間
3分36秒
概要
【ヨガ】応用

ボウスプリングのお腹の使い方は特徴的です。

お腹のポイント

①長く

②柔らかく

③引き寄せる

三つのポイントを抑える事で結果的に強いお腹をを作ることができます。

ヨガは日常に活かすことが大切だといわれています。日常生活でも肋骨を上に持ち上げながら骨盤を下に引き下げるように意識をするだけでスッキリお腹になります。

 

ポイント

必ず両足行う!